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「中国能买球的亚盘网站」你还在忽略孩子的愤怒吗?后果也许你根本承受不起

 
作者:匿名      时间:2020-01-09 13:05:55    阅读量:3066
 

摘要:美国心理学家凯西·科恩总结了愤怒对人的益处,大体而言,愤怒可以帮助人们:达成目标;保持健康;解决问题;自我感觉良好;更好地了解自己;更清楚地向他人表达我们的需要。科恩列过两类孩子的表现:一类孩子怒气爆发的时候,脸色通红、咬牙切齿、紧握双拳、情绪失控、大喊大叫、损坏物品、乱扔东西、动手打人。对此,科恩建议父母通过以下四步方法,帮助孩子保持冷静和自我控制,学会管理愤怒。


「中国能买球的亚盘网站」你还在忽略孩子的愤怒吗?后果也许你根本承受不起

中国能买球的亚盘网站,文 壹姐儿

孩子不懂得控制自己的情绪会有什么严重的后果?答案是生死攸关。

这不是危言耸听。前两天,重庆一个10岁男孩因为爸爸不让他看电视,赌气直接从20楼高的家中跳下,当场身亡。

而就在这场悲剧发生的几天前,盘锦一个初中生也因为父亲将其手机扔出窗外,气恼之下想都不想就跳楼了。

祸根一直都埋在这两个家庭的亲子关系问题中,但显然从头到尾都被父母忽略了。

比如,孩子表现出容易生气,生气的时候喜欢大吼大叫或是爱哭鼻子,有的还会乱扔东西、乱打人,甚至表现出自残倾向,比如,拿头撞墙。

我一个朋友的孩子,刚2岁,常常以失控哭闹的方式来达到自己的目的,每次她都妥协,终于有一次,她觉得无论如何不能答应孩子的过分要求时,这个2岁的孩子居然直接崩溃到咚咚咚拿头撞墙。

多可怕!

上面说的都是一些看起来极端的案例,但其实这些在生活中并不少见。无论你的孩子在情绪管理,尤其是愤怒管理方面,有没有表现出这种极端倾向,你都应该重视起来。

事实上,管理愤怒也是孩子最难掌握的一项社交技能。

缺乏这项重要社交技能的直接表现有:和别的孩子发生冲突,融不进集体;经常和别人吵架甚至打架;经常因为小事而烦心;如果事情的发展与想象不一样,就会变得非常急躁或是非常沮丧。

或者正好相反,孩子总是习惯于压制自己的怒气。

这不是说你应该全盘否定“孩子会愤怒”这件事。

愤怒常常是父母们普遍不太认可也不希望孩子出现的一种情绪。

当孩子们生气的时候,总是带着激烈的情绪,大吼大叫,摔东西,推人,打人,父母说什么都听不进去。

基于此,有的父母认为:“看到没?愤怒就是一种赤裸裸的负面情绪,在孩子身上不要出现最好。”

生活的戏剧化在于,你不想出现的事情,它偏偏不按照你的计划出牌。

西方的研究人员发现,有6种主要情绪可以从新生儿身上分辨出来:愤怒、恐惧、惊奇、厌恶、高兴和悲伤。

这6种情绪是孩子与生俱来的本能,是天生的,与人种无关,与社会和文化无关,只与遗传有关,与先天起源有关。

也就是说,愤怒是人与生俱来的情绪之一,孩子有,大人也有,每个人都会有愤怒的体验。

而且,人们对情绪的认知和研究表明,愤怒情绪不仅不是负面的和破坏的,而是人类发展和进步的驱动力。人生气时,血液会流向手,便于抓起武器攻击或者防御,这时心率也会加快,肾上腺素激增,身体可以做出更有强有力的行动。

由此可见,愤怒情绪是进化过程赋予人类处理某类特定情况的即时行动计划,它是一种正常而健康的情绪,是有益的情绪,可以让我们知道有什么事情不对劲,需要做出改变。

美国心理学家凯西·科恩总结了愤怒对人的益处,大体而言,愤怒可以帮助人们:达成目标;保持健康;解决问题;自我感觉良好;更好地了解自己;更清楚地向他人表达我们的需要。

愤怒不是问题,只有出现暴怒的情况,或者用失控或者压抑的方式来表达愤怒,它才会成为问题。

科恩列过两类孩子的表现:

一类孩子怒气爆发的时候,脸色通红、咬牙切齿、紧握双拳、情绪失控、大喊大叫、损坏物品、乱扔东西、动手打人。等他冷静下来的时候,他会因为自己的冲动而自责,但是,输掉游戏的时候,或者没有得到想要东西的时候,他会再次生气,很大可能性还是会愤怒到失控。

另一类孩子喜欢把事情藏在心里,很少表达自己的愤怒,把别人的欺负和羞辱都藏在心里。但是突然之间,可能会因为一点小事,比如妈妈买的东西不喜欢吃,就变得很生气,伤心流泪不止。

不管是失控还是压抑,都不是愤怒健康和恰当地表达,可能会造成家庭关系紧张、孩子学习困难、身心出现问题,以及人际关系的冲突。

对此,科恩建议父母通过以下四步方法,帮助孩子保持冷静和自我控制,学会管理愤怒。

第一步,接纳愤怒。

父母需要让孩子知道愤怒是一种可以接受的情绪,有愤怒的感受是可以接受的,但是不加控制地乱发脾气是不能接受的。父母可以询问孩子“当你愤怒失控的时候,会怎么样?”,然后跟孩子一起把可能的答案都列下来。

第二步,寻找愤怒的原因,避开生气的状况。

大多数孩子发现事情没有按照自己的心意进行的时候,愤怒往往是第一反应。如果父母能够和孩子坐下来一起集思广益,把容易激怒孩子的事情都列出来,比如“被嘲笑”“输掉游戏”“事情不公平”等,让孩子了解到这些,就可以提前想出平息愤怒的办法,避免生气的情况出现。

第三步,识别身体信号。

一个人出现心跳加速、脸红热、紧握拳头、嘴巴紧闭、提高音量、开始发抖等这些信号时,成年人知道,这个人生气了,但是孩子不知道。父母要帮助孩子识别生气的身体信号,一旦出现生气的状况,父母可以跟孩子一起合作避免愤怒失控情况的出现。通过锻炼,孩子也能自己逐步学会通过身体的预警来控制情绪。

第四步,恰当地表达愤怒。

这是管理愤怒的重中之重。父母不可能通过吼叫或者责骂解决孩子的失控行为,也不可能让孩子永远把愤怒压抑在心底,因此学会用健康的方式表达愤怒,非常重要。父母可以建议孩子:

1、找个地方冷静下来。

2、深呼吸冷静下来

3、把愤怒的事情写下来或者画出来。

4、通过运动排解。

5、打枕头。

6、用语言表达愤怒。

在实行四步法的过程中,父母们需要牢记的是帮助孩子们锻炼自我情绪控制最好的方法,就是与他们产生共鸣。实际上,这会让你们的关系更加紧密,会使得你们之间充满更坚定的信任。

孩子们日常生活中每一天都会经历或多或少的伤害与恐惧,很多时候孩子只能通过愤怒这个出口把所有的不良情绪表达出来,所以,当孩子愤怒时,不要立马去评价或者要求些什么,父母能做的是让孩子有安全感,用真实行动表达安慰和同情。

在孩子冷静下来后,可以跟他们平静地说话,尽量把情绪保持在简单的状态。慢慢地,孩子会有承受失望的能力,他们学会了容忍,学会了管理自己的愤怒。他们知道,父母始终爱着他们,并且接受他们的一切。

正是这种坚定的爱让他们知道,最后事情会得到解决,而不是演化为冲突和战争。

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